Goûters sains et naturels
Je suis contente de vous présenter mon dernier livre « Gouters sains et naturels », qui arrive en librairie début juillet !
Il contient 30 recettes Simples, Saines et Savoureuses pour en finir avec les goûters industriels.
Elles sont classées en quatre chapitres :
- les classiques revisités : du pain d’épices en passant par la crème au chocolat ou le marbré…
- les nomades : barres de céréales anti-fringale ou biscuits épicés à la noisette…pratiques à emporter dans le sac
- à partager : en famille ou entre copains, que ce soit le far breton ou le carrot cake aux amandes…
- les sportifs : smoothie fruité ou energy balls…rien de tel pour récupérer après l’activité physique
Chaque recette est accompagnée de conseils nutritionnels, d’astuces et de variantes.
En introduction, je reviens sur la composition du goûter, les meilleurs choix d’ingrédients naturels et les bonnes associations d’aliments pour composer ce quatrième repas de façon équilibrée.
Grâce au tableau vous comprendrez pourquoi troquer certains aliments par d’autres, plus naturels et plus bénéfiques pour la santé.
Rien de tel pour oublier les goûters industriels, trop gras et trop sucrés !
Un livre qui s’adresse aux parents, aux grands-parents et à tous ceux qui, comme moi, apprécient cette pause nutritive et gourmande.
C’est simple, rapide et bon pour la santé !
« Gouters sains et naturels » Rustica Editions, photographies d’Aimery chemin, 7,95€
COMMANDER le livre
Retrouvez mes conseils pour le goûter dans l'émission "La Table des bons vivants" sur Europe 1 avec Laurent Mariotte, et ma recette de carotte cake aux noisettes...
Et sur les biscuits dans l'émission "Nous voilà bien" de Flavie Flament sur RTL et ma recette de biscuits épicés.
J'ai répondu aux questions de Version Fémina sur: " Le goûter : aussi pour les adultes ?". A lire absolument pour ne plus culpabiliser...